¿Se puede usar zinc para las manchas de acné y cicatrices?

¿Se puede usar zinc para las manchas de acné y cicatrices?

¿Qué tiene que ver el zinc con el acné?

El zinc es uno de los muchos nutrientes esenciales que su cuerpo necesita. Protege principalmente su sistema inmunológico combatiendo las células dañinas.

Si bien se cree que el zinc lo ayuda a mantenerse saludable al reducir las enfermedades, también se ha estudiado para otros problemas médicos. Esto incluye el acné. El zinc es en realidad una de las formas más estudiadas de tratamiento del acné.

Siga leyendo para obtener más información sobre este ingrediente que combate el acné, incluidos los que pueden beneficiarse de los suplementos y los productos tópicos que puede probar en casa.

¿Como funciona?

El zinc puede ayudar a combatir los virus y las bacterias. Aunque la mayoría de las personas obtienen el zinc que necesitan a través de su dieta, algunas personas pueden encontrar una suplementación temporal beneficiosa. Por ejemplo, los suplementos de zinc a menudo se comercializan como una forma de prevenir resfriados o acortar enfermedades.

El zinc también tiene propiedades antiinflamatorias. Esto puede ayudar a aliviar algo del enrojecimiento y la irritación asociados con el acné de moderado a grave. Incluso puede ayudar a reducir la aparición de cicatrices de acné.

El zinc también se ha utilizado para otras afecciones inflamatorias de la piel, que incluyen:

  • melasma
  • rosácea
  • dermatitis seborreica
  • eczema

¿Importa la forma?

La forma de zinc que toma para el tratamiento del acné depende de muchos factores. En general, ha habido investigaciones contradictorias sobre la mejor forma de zinc para el acné.

Un estudio de 2012 informó que el zinc oral era eficaz para las formas inflamatorias y bacterianas del acné. Un estudio anterior descubrió que el zinc oral también era efectivo para las personas con acné leve. En cualquier caso, la suplementación oral vino con efectos secundarios como náuseas y vómitos.

La aplicación tópica conlleva menos efectos secundarios, pero no se considera tan eficaz como la suplementación oral. Pero eso no significa que sea completamente ineficaz.

Además de sus propiedades antiinflamatorias, el zinc tópico puede ayudar a eliminar las bacterias que causan el acné de la piel y reducir la producción de aceite.

La forma que utilice en última instancia depende de la gravedad de su acné, su tipo de piel y sus hábitos dietéticos actuales. Su médico o dermatólogo puede ayudarlo a determinar el tipo correcto de zinc para usted.

Cómo utilizar el zinc a tu favor.

Si desea agregar zinc a su rutina de lucha contra el acné, debe seleccionar la forma que mejor se adapte a sus necesidades.

Por ejemplo, el zinc dietético y los suplementos orales pueden ser más efectivos para el acné severo. Los medicamentos para el acné de venta libre (OTC) generalmente no pueden tratar los quistes y los nódulos.

Si su acné es más leve, el zinc tópico puede ser todo lo que necesita para ayudar a despejar su brote. El acné leve incluye puntos negros, puntos blancos, pápulas y pústulas.

Puede tomar hasta tres meses de aplicación tópica antes de ver resultados visibles. Si no ha notado ningún cambio en este momento, hable con su médico sobre si el zinc puede ayudar a su acné desde adentro hacia afuera. Es posible que puedan recomendar ciertos cambios en la dieta o suplementos orales.

Agrega zinc a tu dieta.

De acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de la Salud, la cantidad diaria recomendada de zinc depende de su edad y sexo.

Para niñas y mujeres:

  • edades 9 a 13: 8 miligramos (mg)
  • edades de 14 a 18: 9 mg
  • De 14 a 18 años y embarazada: 12 mg.
  • De 14 a 18 años y lactancia: 13 mg.
  • mayores de 18 años: 8 mg
  • Mayores de 18 años y embarazadas: 11 mg.
  • A partir de los 18 años y lactancia: 12 mg.

Para niños y hombres:

  • edades 9 a 13: 8 mg
  • edades de 14 a 18: 11 mg
  • mayores de 18 años: 11 mg

Antes de considerar un suplemento dietético para su acné, mantenga un registro de alimentos y determine si está obteniendo suficiente zinc en su dieta. Al igual que con otros nutrientes, su cuerpo puede absorber el zinc más eficientemente de los alimentos que consume que de un suplemento.

Los siguientes alimentos son ricos en zinc:

  • frijoles
  • productos lácteos
  • cereales fortificados
  • nueces
  • ostras
  • aves de corral
  • carne roja
  • granos integrales

Posibles efectos secundarios y riesgos.

Aunque el zinc es importante desde el punto de vista nutricional y fisiológico, también es posible obtener demasiado.

Para los adolescentes, la cantidad máxima diaria es de 34 mg. Para los adultos, esto va hasta 40 mg.

Si comes o si no ingieres demasiado zinc, puedes experimentar:

  • dolor abdominal
  • Diarrea
  • dolores de cabeza
  • pérdida de apetito
  • náusea
  • vomitar
  • malestar estomacal

Demasiado zinc puede incluso interferir con los niveles de colesterol saludables (HDL).

Su médico puede hablar con usted sobre el control de sus niveles de zinc si toma diuréticos, desarrolla infecciones frecuentes o tiene artritis reumatoide.

Pruebe un suplemento de zinc

Su médico puede recomendar suplementos de zinc, pero solo si no obtiene suficiente de su dieta. Por ejemplo, ciertas condiciones, como la enfermedad de Crohn, podrían limitar la absorción de zinc de los alimentos.

Solo debe tomar zinc u otros suplementos bajo la supervisión de su médico. La suplementación no será útil si usted no es deficiente, y obtener más zinc del que necesita puede provocar efectos secundarios desagradables.

El zinc está disponible sin receta, solo o combinado con otros minerales, como el calcio. También está en algunas multivitaminas.

El zinc se puede etiquetar como uno de los siguientes:

  • acetato de zinc
  • gluconato de zinc
  • sulfato de cinc

Según la Oficina de Suplementos Dietéticos, no hay una forma que se sepa que sea mejor que las otras. La clave es asegurarse de que no está tomando varios productos con más de un tipo de zinc, esto podría llevar a una sobredosis.

Posibles efectos secundarios y riesgos.

La sobredosis de suplementos de zinc puede provocar efectos gastrointestinales muy similares a los que se producen por un exceso de zinc en la dieta. Demasiado zinc también podría ponerlo en riesgo de sufrir efectos neurológicos, como debilidad y entumecimiento en las extremidades.

Hable con su médico antes de agregar suplementos de zinc a su rutina.Los suplementos de zinc pueden interactuar con algunos medicamentos recetados, incluidos los antibióticos y los que se usan para enfermedades autoinmunes.

Aplicar cinc tópico.

Si su acné es leve y está recibiendo suficiente zinc en la dieta, puede considerar productos tópicos. El zinc tópico no es eficaz para los nódulos y quistes graves del acné.

Todos los productos para la piel tienen el potencial de causar efectos secundarios, incluso si no tiene una piel sensible. Siempre haga una prueba de parche para evaluar su riesgo de reacción alérgica.

Así es cómo:

  1. Seleccione un área pequeña de piel lejos de su cara, como la parte interna de su brazo.
  2. Aplicar una pequeña cantidad de producto y esperar 24 horas.
  3. Puede aplicar en su cara si no se producen efectos secundarios. Pero si presenta enrojecimiento, sarpullido o urticaria, deje de usar el producto.

Siempre debe seguir las instrucciones en la etiqueta del producto. Algunos productos deben aplicarse con menos frecuencia que otros, para comenzar, o solo por la noche.

Los productos populares de zinc incluyen:

  • Fórmula 10.0.06 Un exfoliante facial para limpiar los poros de un operador suave
  • Dermalogica Medibac Sebum mascarilla limpiadora
  • Crema DermaZinc

Posibles efectos secundarios y riesgos.

Como cualquier producto para el cuidado de la piel, el zinc tópico puede causar enrojecimiento o irritación. Tomar la prueba de parche puede minimizar su riesgo de efectos secundarios. Deje de usar zinc tópico si desarrolla una erupción o urticaria después del uso.

Es posible que sea más propenso a los efectos secundarios del zinc tópico si tiene la piel sensible. Usar múltiples productos para combatir el acné a la vez también puede aumentar su riesgo.

La línea de fondo

El zinc es un mineral esencial que ayuda al cuerpo por dentro y por fuera. Incluso puede ayudar a mantener la salud de su órgano más grande: su piel. Debido a sus efectos antiinflamatorios, el zinc es especialmente beneficioso para el acné inflamatorio y las cicatrices relacionadas.

Hable con su dermatólogo sobre la mejor forma para usted. Pueden determinar si está obteniendo suficiente zinc a través de su dieta y si la suplementación es segura para usted.

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